1. Cận thị có giảm độ được hay không? 

Cận thị có xu hướng bắt đầu ở độ tuổi học sinh. Con cái dễ có nguy cơ cận thị cao hơn khi cha mẹ cũng mắc bệnh cận thị. Với hầu hết các trường hợp, khi người cận thị trưởng thành trên 18 tuổi, độ cận thị có xu hướng tăng chậm lại và ngừng hẳn vào tuổi 20. Tuy nhiên, vẫn xuất hiện trường hợp độ cận tăng theo độ tuổi và thể trạng của bệnh nhân.

Ngoài những nguyên nhân về di truyền, bệnh lý thì hoạt động sinh hoạt ngày thường cũng gây không ít ảnh hưởng đến bệnh cận thị. Vậy có thể giảm cận thị được không? Đây hẳn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm nhưng vẫn chưa có lời giải đáp chuẩn xác. Trên thực tế, người bệnh không thể giảm độ cận thị mà chỉ có thể kiểm soát nó. Tức là làm chậm đi khoảng thời gian mắt tăng độ cận hoặc giữ cho độ cận thị không tăng quá nhanh.

2. Cách giảm cận thị đơn giản tại nhà

Để kiểm soát được độ cận, giảm cận thị tại nhà, bạn có thể tham khảo những gợi ý từ OPTIFA dưới đây.

2.1 Xoay đầu nhưng mắt vẫn nhìn thẳng về phía trước

Hãy thực hiện bài tập này bằng cách nhìn vào một điểm cố định. Sau đó, từ từ xoay đầu quay theo chiều kim đồng hồ và thực hiện ngược lại. Động tác giảm cận thị này không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp giảm đau vai gáy, mỏi cổ, tăng cường máu lưu thông lên não. Thực hiện mỗi chiều 10 lần sẽ rất hữu dụng cho mắt và cơ thể của bạn.  

2.2 Đảo mắt

Hãy ngồi thả lỏng và đảo mắt vòng tròn theo chiều kim đồng hồ trong 5 lần. Sau đó, thực hiện đảo mắt ngược lại 5 lần. Đừng quên chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành xong động tác. Mỗi lần thực hiện nên cách nhau khoảng 30 phút. Đây là bài tập giảm cận thị hiệu quả cho những người thường xuyên sử dụng máy tính hay phải tiếp xúc với ánh sáng xanh. 

2.3 Nhìn tập trung

Bạn có thể thực hiện bài tập nhìn tập trung này bằng 3 cách dưới đây:

Cách 1: Hãy tập trung nhìn vào vật nào đó có cự ly cách bạn khoảng 6m trong giây 30s và cố gắng không chớp mắt. Sau đó, nhắm mắt để mắt nghỉ ngơi khoảng 10s. Tiếp theo, hãy tập trung nhìn vào vật gần bạn khoảng 15s và chớp mắt nhanh nhiều lần, liên tục.

Cách 2: Bạn có thể sử dụng một miếng giấy dán màu đen hoặc đỏ và đặt nó cách mắt khoảng 20cm. Lúc này, hãy phóng tầm mắt của bạn ra xa hết cỡ trong khoảng 10-15 giây và đưa mắt quay trở lại nhìn vào miếng dán. Thực hiện động tác này 10 lần.

Cách 3: Hãy cầm cây bút và duỗi thẳng tay. Đưa hai mắt tập trung nhìn vào bút. Kế đến, từ từ gập cánh tay về phía mũi của bạn. Lưu ý, mắt không được rời khỏi cây bút cho đến khi bạn không thể nhìn được nữa. Tiếp tục duỗi thẳng tay hết mức có thể. Thực hiện động tác này 10 lần.

2.4 Viết chữ cái bằng mắt

Đây là bài tập kết hợp các động tác nhìn gần - nhìn xa, xoay tròn mắt, đảo mắt nêu trên, giúp thư giãn các cơ mắt, tăng cường khả năng tập trung và sự linh hoạt cho mắt. Bạn có thể áp dụng bài tập này thường xuyên sau những giờ làm việc căng thẳng. Để thực hiện, bạn chỉ cần giữ thẳng đầu, nhìn vào khoảng không hoặc bức tường trước mặt, dùng mắt viết chữ bất kỳ, cố gắng viết chữ càng to càng tốt.

2.5 Đeo kính đúng số đo

Đeo kính chính là phương pháp chăm sóc mắt cận thị hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh phải đeo kính phù hợp với độ cận của mắt. Không đeo kính độ cao hoặc thấp hơn bởi điều này sẽ mắt trở nên nhức, mỏi và tăng độ nhanh hơn. Ngoài ra, người bệnh cũng phải đeo kính đúng với tầm nhìn của mắt. Tránh trường hợp kính bị trễ xuống khiến sụp mí mắt và dễ tăng độ cận.

Theo các chuyên gia nhãn khoa, người có độ cận dưới 0.75 thì không cần phải đeo kính thường xuyên. Còn với độ cận từ 1 – 2 độ thì nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Người mắc cận thị nên đi khám mắt định kỳ để thay đổi kính phù hợp với số độ hiện tại của mắt. Thời gian khám mắt định kỳ thông thường là 6-12 tháng/1 lần.

Một lời khuyên nho nhỏ OPTIFA dành cho các bạn là nên đeo kính mát khi ra đường, vì mắt bị cận sẽ dễ bị tổn thương nhiều hơn mắt thường khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy trang bị cho mình chiếc mắt kính râm có độ để chống tia cực tím, hạn chế khói bụi, hóa chất hay dị vật bay vào mắt.

OPTIFA – NIỀM ĐAM MÊ CỦA CHÚNG TÔI CHO TẦM NHÌN TỐT NHẤT CỦA BẠN

Liên hệ chúng tôi ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất:

Hotline: 0932 184 470 

CN1: 10 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

CN2: 208/3 Đường Số 05, P. Bình Hưng Hòa, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh